Ini Alasan Mengapa Diet Anda Gagal

Melakukan diet sebenarnya cukup mudah. Semua komitmen harus dikumpulkan untuk menjalani diet hingga berhasil mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Penyebab sering mengalami diet gagal yaitu

Tidak Komitmen

Berkomitmen untuk menjalani diet adalah faktor utama meraih kesuksesan dalam diet. Namun komitmen sering pudar saat ingin menyantap makanan kesukaan di depan mata. Jika makanan tersebut penuh lemak, gula atau santan, tentu harus dihindari untuk kelangsungan program diet.

Melewatkan makan malam

Makan malam sering dihindari saat sedang diet. Makan malam sebenanya bermanfaat untuk menjaga sistem metabolisme dalam tubuh. Saat tidurpun tubuh memerlukan energi, apa lagi jeda waktu dari maan malam hingga sarapan sangat panjang.

Melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan bukan hal terbaik untuk menurunkan berat badan. Menahan rasa lapar hingga jam makan siang tiba akan menimbulkan keinginan untuk makan lebih banyak di siang hari.

Mengkonsumsi obat diet berbahaya

Obat diet dengan bahan berbahaya biasanya menimbulkan efek samping seperti pusing, jantung berdebar, badan lemas, dan aktivitas pencernaan yang lebih tinggi. Untuk menghilangkan efek tersebut, kita harus makan untuk menambah energi sehingga asupan makanan kadang tidak terkontrol

Malas olahraga

Walaupun banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan tanpa olahraga, namun berat badan akan cepat kembali seperti semula bahkan lebih cepat gemuk.

Diet yang bagus adalah diet alami yang diimbangi dengan pola makan yang benar dan rutin olahraga atau melakukan aktivitas fisik, contoh diet sehat yaitu:

Makan teratur

Gunakan pola makan 3 kali sehari dengan porsi sedang dan pemilihan makanan yang sehat. Jangan melewatkan waktu makan, atau menggunakan cara diet dengan makan sehari sekali yang sedang populer. Akan lebih baik jika makan 6 kali sehari dengan porsi kecil untuk menjaga sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.

Hindari obat diet berbahaya

Kebanyakan obat diet memiliki efek samping di balik khasiat ampuh yang ditawarkan. Zat kimia yang terkandung di dalamnya akan ikut masuk dalam tubuh dan mengganggu sistem metabolisme dan pencernaan.

Perbaiki cara anda agar diet tidak gagal. Pertimbangkan beberapa hal berikut ini:

Aktivitas fisik

Olahraga memang sangat dianjurkan untuk kesehatan, terutama bagi tubuh yang jarang melakukan aktivitas fisik, contohnya orang yang bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama. Manfaatkan waktu sekecil apapun seperti naik turun tangga atau berjalan ke parkiran.

Jangan lewatkan waktu makan

Melewatkan waktu makan justru akan menyakiti lambung dan memacu makan berlebihan pada waktu makan selanjutnya.

Bulatkan tekat dan komitmen

Diet tanpa komitmen akan memudahkan terpancing pada makanan-makanan tidak sehat namun menggiurkan. Sekali saja komitmen goyah dan merusak diet, berat badan justru akan naik.