Minggu, 05 Maret 2017

Inilah Cara Ampuh Mengecilkan Paha, Cukup 3 Menit Sebelum Tidur

Salah satu bagian tubuh yang sering mengganggu dan mengurangi penampilan seorang wanita adalah bentuk pahanya. Seperti yang kamu ketahui bahwa tubuh seseorang memiliki cara tersendiri dalam menyimpan lemak berlebih. Ada yang ditimbun di perut dulu, adapula yang di pipi dulu, lengan baru kemudian tubuh yang lain.

Yang paling banyak terjadi adalah lemak berlebih disimpan di bagian paha terlebih dahulu, itulah mengapa banyak wanita berperut langsing tetapi pahanya melebar. Hal ini cukup mengganggu penampilan seorang wanita, makanya tak heran mereka berjuang keras mengecilkan paha demi memiliki paha yang ramping.

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan pahamu. Salah satunya dengan melakukan senam sederhana selama 3 menit sebelum tidur. Untuk selangkapnya silakan ikuti langkah-langkah di bawah ini.

Gerakan V-Stretch


Gerakan V-stetch ini sangat mudah dilakukan. Duduk dan tegakkan tubuhmu, rentangkan kedua kaki kekanan dan kekiri. Bungkukkan dadamu ke arah kaki kanan sambil menarik jari-jari kaki kanan, tekan dan tahan selama 5-15 detik. Lakukan hal yang sama untuk kaki kiri. Ulangi gerakan tersebut 8 kali untuk masing-masing kaki.


Angkat Kedua Kaki ke Atas


Pada posisi berbaring, angkatlah kedua kakimu keatas. Letakkan kedua tangan disamping badan sambil menekan lantai. Tekuk kedua kaki ke arah dada, lalu angkat ke atas dan ayunkan. Lalu kembali ke posisi awal. Untuk lebih jelasnya kamu bisa lihat gerakan pada gambar dibawah ini. Ulangi gerakan tersebut 8 kali.



Gerakan Superman Terbang


Pada posisi tengkurap, tempelkan dagu pada lantai, ulurkan tangan ke depan dan renggangkan. Angkat tangan kanan dan kaki kiri pada saat bersamaan, tahan antara 3-4 detik lalu kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan yang sama pada tangan kiri dan kaki kanan. Ulangi 5 kali.



Sangat sederhana bukan? Gerakan ini sudah terbukti dapat mengecilkan paha jika dilakukan secara rutin. So, jika kamu ingin memiliki paha yang lebih kencang dan ramping, jangan lupa lakukan gerakan tersebut setiap hari sebelum tidur. Hasilnya memang tidak bisa instant, maka bersabarlah dan terus mencoba hingga memiliki paha yang seksi seperti yamg kamu impikan.

Artikel Terkait

Silakan berkomentar. Kritik dan saran kami nantikan untuk perbaikan www.TokoFiforlif.id
EmoticonEmoticon