Senin, 13 Maret 2017

6 Bahaya Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Tidur

Tags


Bahaya kesehatan akibat terlalu banyak tidur – Salah satu hal utama bagian dari pola hidup sehat adalah memiliki kualitas tidur yang cukup dan berkualitas. Tiap usia memiliki durasi tidur masing-masing agar mendapatkan istirahat tubuh yang berkualitas sehingga kesehatan tubuh selalu terjaga.

Umumnya orang yang memiliki kebiasaan pola tidur yang tidak teratur disebabkan dari berbagai hal diantarnya, terlalu banyak tidur dikarenakan tidak ada aktivitas sama sekali ataupun kurang tidur karena aktivitas yang terlalu padat. Padahal pola tidur yang tidak terartur/berkualitas dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Baik itu pengaruh dari kurangnya waktu tidur ataupun kebanyakan tidur.

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Bagi Kesehatan


Kekurangan waktu tidur mempunyai dampak yang buruk bagi kesehatan. Begitu pula sebaliknya, terlalu banyak tidur pun dapat mengancam kesehatan Anda. Berikut ulasannya:

1. Menyebabkan Naiknya Berat Badan


Memiliki badan yang gemuk merupakan hal yang selalu diperangi oleh kita semua, apalagi oleh para wanita. Bukan hanya merusak penampilan, kelebihan berat badan juga dapat memicu banyak penyakit. Tidur yang terlalu banyak akan membuat segala usaha diet Anda gagal. Seseorang yang tidur terlalu banyak akan cepat gemuk dibandingkan yang tidak walaupun jumlah asupan gizinya sama.

2. Menyebabkan Mudah Depresi


Terlalu banyak tidur bukan hanya dapat menyebabkan penyakit fisik, namun juga dapat menyebabkan gangguan mental yaitu depresi. Sekali seseorang menderita depresi, mereka akan menghabiskan lebih banyak waktunya untuk tidur. Mereka berpikir bahwa tidur adalah peredam stress dan sesaat membuat mereka lupa tentang sakit hatinya.

3. Meningkatkan Resiko Diabetes


Penyakit ganas yang disebabkan oleh banyaknya kadar gula darah ini dapat meningkat resikonya pada orang-orang yang terlalu banyak tidur. Risiko penyakit ini akan semakin tinggi jika Anda memiliki riwayat penyakit ini dalam keluarga.

4. Menyebabkan Kerusakan Otak


Tak tanggung-tanggung, bahaya terlalu banyak tidur ini bisa sampai merusak otak Anda. Pernyataan ini telah dibuktikan dalam sebuah studi yang dilakukan tahun 2012 lalu. Terlalu banyak tidur juga dapat memicu penuaan dini yang umum terjadi pada wanita.

5. Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung


Berdasarkan fungsi jantung yang sangat penting, penyakit jantung tentu saja merupakan penyakit berbahaya bahkan dianggap sebagai penyakit yang mematikan di seluruh dunia. Hal ini pun telah dinyatakan melalui penelitian bahwa orang yang tidur lebh dari 8 jam setiap harinya dapat menjadi gejala awal penyakit jantung.

6. Menyebabkan Nyeri Punggung


Ketika kita tidur, itu berarti kita lebih banyak diam, minimnya aktivitas ini kemudian membuat punggung Anda tidak bergerak atau bergerak namun sedikit sekali. Tidak ada gerakan pada punggung yang terlalu lama ini menyebabkan Anda merasakan nyeri.
Itulah 6 Bahaya kesehatan akibat terlalu banyak tidur yang penting untuk diketahui. Pasalnya segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan cenderung memiliki dampak yang kurang baik dalam kehidupan ini. Untuk itu, laukan semuanya secra seimbang.

Salam sehat selalu dari Toko Fiforlif Indonesia terimakasih.

Artikel Terkait

Silakan berkomentar. Kritik dan saran kami nantikan untuk perbaikan www.TokoFiforlif.id
EmoticonEmoticon