Senin, 27 Februari 2017

Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih

Tags


Menurunkan berat badan memang tidak dapat dilakukan secara cepat dan instan. Biasanya hal yang instan justru tidak baik dan memiliki dampak yang buruk. Untuk ukuran berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5 sampai 1 kg untuk per minggu. Namun kamu harus tetap melakukan aktivitas olahraga dan membatasi asupan kalori pada setiap harinya.
Walaupun mengkonsumsi makanan sehat dan melakukan aktivitas olahraga sangat membantu, namun memperbanyak minum air putih juga menjadi hal yang penting untuk proses kesuksesan program diet yang sedang kamu lakukan. Hasil sebuah penelitian membandingkan angka penurunan berat badan antara kelompok diet rendah kalori dan diet yang minum air lebih banyak, memperoleh hasil bahwa kelompok diet minum air lebih banyak menunjukan haisl penurunan berat badan yang lebih cepat dari kelompok diet rendah kalori.
Menurunkan berat badan dengan air putih ini mampu mengenyangkan secara cepat tanpa harus menambahkan asupan kalori kedalam tubuh. tidak hanya sampai disitu saja, meredam keinginan makan, dapat membuat seseorang menjadi tidak ingin makan lebih banyak lagi. Cara menurunkan berat badan dengan air putih ini juga cukup sederhana, bahkan kamu bisa menurunkan berat badan lebih dari sekitar 1 kg dalam satu minggunya.
Jangan minum minuman lain selain air putih
Sebaiknya untuk sebisa mungkin hindari berbagai macam minuman kopi, soft drink, teh, susu, minuman diet dan minuman lainnya. Kamu sebenarnya masih bisa minum jus, namun hal yang perlu diperhatikan adalah tidak perlu menambahkan tambahan gula dan minum jus sebagai pengganti makanan padat seperti nasi dan berbagai macam makanan berat lainnya. Cara diet seperti ini adalah cara memangkas asupan kalori selama satu minggu.
Minum air putih setiap kali merasa lapar
Terkadang seseorang merasa ingin makan, namun hal seperti ini bukan berarti tubuh kamu sedang lapar, karena bisa jadi hal seperti ini hanyalah sekedar dehidrasi, tubuh kamu butuh cairan. Jadi daripada kamu ngemil dan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang tidak diperlukan, kamu bisa mencoba mengatasinya dengan minum air putih. Jadi selalu membawa sebotol air putih kemanapun kamu pergi.
Jangan minum berlebihan
Orang yang sedang menurunkan berat badan memang tidak dianjurkan untuk minum lebih banyak pada setiap harinya, namun hal ini bukan berarti bahwa kamu bisa mengganti semua makanan hanya dengan minum air putih. Kamu bisa makan sewajarnya, cukup 1-2 porsi dalam sehari. Terlalu banyak minum juga dapat membuat tubuh kamu menjadi lemas dan mengalami hyponatremia.
Untuk kamu yang ingin mencobanya, menurunkan berat badan dengan air putih cukup mudah dilakukan karena cara diet dengan air putih ini tidak menuntut banyak hal.

Artikel Terkait

Silakan berkomentar. Kritik dan saran kami nantikan untuk perbaikan www.TokoFiforlif.id
EmoticonEmoticon