Selasa, 12 Januari 2016

Inilah Manfaat Serat Untuk Kesehatan Anda

Kesehatan bagi tubuh memang sangat penting untuk dipelajari maupun diterapkan. Selama ini masyarakat hanya terfokus pada olahraga dan pola makan sehat agar tetap menjaga kesehatan.

Pola makan yang sehat adalah makanan yang mengandung banyak serat. Tetapi tahukah anda tentang jenis-jenis serat pada makanan yang biasa anda konsumsi. Serat pada makanan dibagi menjadi dua, yakni serat yang larut dalam air dan serat yang tidak larut dalam air.

Jenis makanan yang termasuk serat yang larut dalam air adalah jenis kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang mete. Brokoli dan beberapa buah-buahan seperti pisang, apel dan pir juga termasuk makanan yang mengandung serat yang larut dalam air.

Sedangkan untuk serat yang tidak larut dalam air terkandung dalam makanan seperti gandum, oat, biji-bijian, serat sayuran hijau. Buah-buahan seperti alpukat, kiwi, dan tomat juga termasuk makanan yang mengandung serat yang tidak larut dalam air.

Serat Sebenarnya Tak Ada Gizi Tertentu ...


Serat sebenarnya tidak mengandung gizi tertentu tetapi serat mempunyai beberapa manfaat yang bagus untuk kesehatan anda.

Manfaat serat yang larut dalam air adalah untuk melancarkan proses pencernaan dan dapat membuat tubuh cepat kenyang. Hal ini karena dalam lambung apabila serat tersebut berikatan dengan air maka akan membentuk gel. Gel ini bisa menjadi cadangan makanan serta membuat tubuh merasa cepat kenyang.

Hal ini juga membuat makanan yang mengandung serat yang larut dalam air banyak digunakan sebagai makanan orang yang mempunyai berat badan berlebih dan ingin melakukan diet.

Dengan memakan makanan ini maka tubuh tidak akan kekurangan nutrisi tetapi dapat mengikis lemak dari dalam tubuh. Cara ini juga bisa anda terapkan apabila anda sedang menjalani program diet. Tentu saja cara ini lebih aman dan terbukti dibandingkan degan mengkonsumsi suplemen yang terbuat dari bahan kimia.

Sedangkan untuk serat yang tidak larut dalam air berfungsi untuk membersihkan saluran pencernaan dan melancarkan proses buang air besar. Sebab serat yang tidak larut dalam air ini akan lewat di sepanjang saluran pencernaan dan mendorong beberapa makanan lain sehingga proses pencernaan dan pembuangan makanan menjadi lebih lancar.

Sehingga apabila memakan makanan yang mengandung serat tidak larut dalam air setiap harus juga dapat membantu mengikis lemak yang tidak berfungsi dalam tubuh, hasilnya jumlah lemak dalam tubuh akan normal dan tidak berlebih. Maka tubuh anda akan lebih ramping dan ideal.

Hal ini terkadang belum dipahami oleh orang-orang jadi mereka memakan makanan yang salah untuk program diet mereka. Sehingga hasil dari program diet tidak akan berjalan dengan baik.

Selain untuk program diet, serat sendiri juga berguna dalam kesehatan pada proses pencernaan anda. Apabila pencernaan anda dalam keadaan sehat maka proses penyerapan sari-sari makanan dari dalam tubuh akan menjadi lebih baik dan berjalan secara lancar.

Hal ini juga berimbas pada proses sirkulasi darah. Lancarnya proses pencernaan membuat kinerja jantung juga menjadi lebih baik sehingga proses sirkulasi dari dalam tubuh akan dapat terjadi dengan normal. Berawal dari kesehatan dari proses pencernaan anda akan membuat semua proses metabolisme di dalam tubuh kinerjanya akan menjadi lebih baik.

Ini yang menjadikan kesehatan dari proses pencernaan sangat penting untuk diketahui serta dilakukan. Karena apabila yang terjadi adalah kebalikannya, tentu saja hal tersebut akan menjadi masalah yang lebih serius. Selalu jaga kesehatan pencernaan anda dengan rajin memakan serat setiap hari.

Artikel Terkait

Silakan berkomentar. Kritik dan saran kami nantikan untuk perbaikan www.TokoFiforlif.id
EmoticonEmoticon