Senin, 04 Januari 2016

Inilah 11 Makanan yang Efektif Membantu Mengecilkan Perut

Memiliki perut yang ideal merupakan dambaan semua orang. Selain mengurangi rasa percaya diri anda, perut besar juga menyebabkan kesehatan anda terganggu.

Ada banyak cara mengecilkan perut yang ada yang wajib anda ketahui. Apabila anda memiliki perut yang kurang ideal, maka anda wajib membaca artikel ini yang memberikan tips mengecilkan perut buncit.

Sebelum membahas tips mengecilkan perut, anda wajib mengetahui penyebab perut buncit anda. Biasanya perut buncit disebabkan oleh kebiasaan buruk anda yang sebenarnya anda sukai namun tidak sehat.

Misalnya makan makanan instan, makan terlalu malam, mengemil dimalam hari, tidak pernah berolahraga, suka minum minuman tidak sehat seperti soda dan alkohol, menunda jam makan, mengemil di malam hari, tidur setelah makan, konsumsi makanan mengandung gas dan jarang minum air putih. Karena banyak faktor pengaturan pola makan anda yang bermasalah, anda wajib mengatur makanan anda agar anda melakukan cara sehat mengecilkan perut. Ingat cara sehat lebih aman dibandingkan cara cepat.



Tidak perlu menyiksa diri anda dengan program diet yang menyusahkan anda. Anda hanya perlu mengatur jenis makanan yang mungkin anda makan dan tidak mungkin anda makan.


Makanan yang baik untuk anda konsumsi saat anda berencana mengecilkan perut buncit adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Makanan ini ada dalam kandungan buah dan sayur. Selain itu ada juga makanan yang efektif yang membantu memudahkan cara diet untuk mengecilkan perut anda.

1. Kacang-kacangan
Protein yang terkandung dalam kacang-kacangan membantu anda dalam menangani program diet. Kacang-kacangan terbukti menurunkan berat badan lebih mudah sebab selain mengandung banyak protein, kacang-kacangan juga mengandung lemak tak jenuh.

2. Oatmeal
Makanan ini membantu anda mengurangi kadar gula darah anda sehingga anda tidak mudah lapar secara tiba-tiba. Kandungan seratnya baik juga untuk pencernaan dan cepat mengurangi lemak diperut.

3. Yoghurt

Makanan ini memiliki dampak yang besar bagi sistem pencernaan anda. Yoghurt dapat membantu anda terlihat lebih ramping dengan mengurangi besar perut anda akibat pencernaan yang kurang lancar atau kekembungan.

4. Dark cokelat

Selain menjaga kesehatan, konsumsi dark cokelat membantu melindungi tubuh dari dampak kenaikan berat badan. Anda akan terhindar dari penyakit stroke dan jantung. Selain itu konsumsi cokelat dalam kadar sedang juga membantu mengontrol nafsu makan anda setelahnya.

5. Salmon

Salmon adalah salah satu makanan penting bagi anda ketika anda ingin mengecilkan perut. Kandungan yang dimiliki adalah asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan mata, jantung, dan fungsi otak. Selain itu salmon juga dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh anda karena dapat membakar lemak tubuh jauh lebih cepat dan efisien.

6. Alpukat

Buah yang ini merupakan buah yang dapat meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut leptin. Manfaatnya dapat membantu mengecilkan perut bahkan juga pinggang. Selain itu hormon leptin yang diproduksi tubuh hasil dari memakan buah ini adalah memerintah otak untuk berhenti makan.

7. Semangka

Buah semangka membantu tubuh menjaga kesehatan dengan menyingkirkan kelebihan lemak dengan membantu detoksifikasi.

8. Buncis

Buncis merupakan sayuran yang menjadi incaran orang yang sedang diet. Karena kandungan buncis adalah protein yang kaya akan flavanoid. Antioksidan dalam buncis menurunkan akumulasi lemak berlebihan pada perut.

9. Bawang putih

Kandungan yang terdapat dalam bawang putih adalah mikroba dan anti inflamasi, yang bermanfaat mencairkan lemak. Makanan ini membantu mengurangi lemak di hati, detoksifikasi tubuh, serta mengurangi perut kembung.

10. Telur

Menurut penelitian, telur dapat membantu menurunkan 65 persen berat tubuh. Dengan rutin menkonsumsi telur, anda akan mendapat asupan protein yang tinggi yang mengalahkan karbohidrat dan membuat anda tidak lagi mengemil.

11. Jeruk nipis

Jeruk nipis sudah dipercaya sejak nenek moyang sebagai bahan kecantikan. Kandungan vitamin c yang ada pada jeruk niipis membuat buah ini ampuh dalam mengurangi perut yang buncit.

Sekian cara mudah untuk mengecilkan perut. Ada baiknya bagi anda yang ingin melakukan diet untuk mengecilkan perut konsultasi ke dokter sebab tidak semua orang bisa mengonsumsi makanan di atas dengan berlebihan.

Artikel Terkait

Silakan berkomentar. Kritik dan saran kami nantikan untuk perbaikan www.TokoFiforlif.id
EmoticonEmoticon