Sabtu, 02 Januari 2016

Bahaya Perut Buncit Bagi Kesehatan

Memiliki perut yang ideal merupakan dambaan bagi semua orang. Selain menambah kepercayaan diri seseorang, memiliki perut yang ideal adalah salah satu dampak dari hidup sehat. Apabila anda memiliki perut yang buncit, bisa jadi pencernaan anda sedang bermasalah dan tidak sedang sehat. Perut buncit juga memiliki resiko yang berbahaya untuk kesehatan anda.

Untuk itu Anda wajib mengetahui faktor perut buncit dan bahayanya. Apa saja?

Perut buncit bisa disebabkan oleh banyak hal, diantaranya makan makanan cepat saji, minum soda dan alkohol, tidak olahraga, tidur setelah makan, makan terlalu malam, mengemil terlalu banyak, dan lain sebagainya. Perut buncit berbahaya bagi kesehatan anda karena perut buncit merupakan timbunan lemak yang akan mengganggu jalannya pencernaan dalam tubuh.

Bahaya perut buncit adalah adanya timbunan lemak visceral yang biasa juga disebut lemak intra abdominal, dimana lemak ini akan menimbun dibawah otot dan mengelilingi organ vital, dan perut yang buncit. Lemak ini akan memetabolisme di hati yang kemudian akan diubah menjadi kolesterol darah, yang akhirnya akan berbahaya bagi kesehatan anda.

Resikonya, serangan jantung, gagal jantung, kematian mendadak, nyeri dada akibat penyakit jantung meningkat, dan obesitas (tekanan darah tinggi, penurunan kolesterl HDL (kolesterol baik)). Selain itu perut buncit juga bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah akibat pemicu perubahan hormon yang biasa disebut angiotensin.

Bagi anda yang memiliki perut buncit jangan khawatir, sebab ada beberapa cara alami mengecilkan perut buncit. Seperti yang sudah diterangkan sebelumnya bahwa bahaya pperut buncit sangat merugikan banyak orang, untuk itu anda wajib mengurangi ukuran perut anda dengan menurut tips atasi perut buncit ini.

  1. Kurangi stres
    Karena apabila anda stres dapat memicu perut buncit. Apabila anda mengalami tekanan, cobalah bermeditasi, lakukan relaksasi, dan diskusi dengan orang lain. Gejala stres adalah ketika kita menimbun masalah itu sendiri tanpa menemukan jalan keluar. Biasanya apabila kita diskusi pada orang lain, maka akan ada masukan pendapat dari orang lain yang bisa jadi rekomendasi pemecahan masalah.

  2. Atur pola makan yang hendak dikonsumsi
    Hal ini untuk meminimalisir penambahan lemak pada perut. Anda perlu mengurangi asupan kalori pula dalam tubuh. Konsumsi kalori biasakan dikurangi 500-1000 kalori perhari dari total kebutuhan. Kurangi makanan karbohidrat dan perbanyak makan sayuran dan buah-buahan. Selain itu produk susu dan kacang-kacangan sangat baik untuk program diet mengecilkan perut anda.

  3. Kurangi minuman beralkohol, bersoda, jangan merokok, dan makanan cepat saji.
    Ya betul sekali kalau semua ini merupakan pola makanan dan minuman tidak sehat, bukan hanya dapat membuat perut buncit tetapi banyak dampak yang diberikan.

  4. Tidur yang cukup
    Tidur merupakan aktivitas yang ternyata membakar lemak. Namun juga jangan jadi tidur berlebihan sebab hal ini juga memicu penimbunan lemak.

  5. Perbanyak aktivitas fisik
    Perbanyaklah aktivitas yang menggerakna banyak bagian tubuh Anda, seperti olahraga kecil-kecilan, jalan kaki, jogging dll.

  6. Perbanyak minum air putih
    Sebab mengonsumsi air putih memang sudah terbukti dan bahkan dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Baiknya paling tidak minum 8 gelas sehari. Tujuannya adalah agar tubuh anda tidak mengalami dehidrasi.

Cara di atas merupakan solusi perut buncit yang biisa anda lakukan dalam keseharian anda. Buatlah gaya hidup sehat dan disiplin dalam mengatur pola makan agar kesehatan anda dan keluarga dapat terjaga. Jangan sampai anda menjadi keluarga yang tidak sehat karena faktor bahan makanan yang anda hendak masak kurang bagus.

Yang terakhir, cobalah untuk disiplin dalam menjalankan program diet. Ini merupakan solusi perut buncit terbaik.



Info Anda


- perut buncit
- tips mengecilkan perut
- mengecilkan perut
- cara mengecilkan perut
- cara mengecilkan perut buncit
- mengecilkan perut buncit
- mengecilkan perut dengan cepat
- cara mengatasi perut buncit
- cara mengatasi perut buncit pada wanita
- mengatasi perut buncit pada wanita

Artikel Terkait

Silakan berkomentar. Kritik dan saran kami nantikan untuk perbaikan www.TokoFiforlif.id
EmoticonEmoticon