Sabtu, 02 Januari 2016

4 Cara Alami Mengecilkan Perut Yang Perlu Anda Ketahui

Tags

Bagi Anda yang ingin tampil dengan sempurna, memiliki tubuh yang ideal merupa1kan harapan. Salah satunya adalah memiliki tubuh yang proposional tanpa perut buncit. Kadangkala kita tidak dapat mengontrol pola makan kita sehingga perut semakin terabaikan.

Namun jangan khawatir bagi anda yang sudah terlanjur memiliki perut yang tidak ideal sebab ada banyak cara mengecilkan perut yang bisa artikel ini rekomendasikan untuk anda. Ada banyak jenis obat dokter yang bisa Anda konsumsi dengan panduan resep dokter agar perut anda kembali kecil, namun ada juga cara alami mengecilkan perut.

Anda bisa menggunakan beragam metode mengecilkan perut, mulai dari olahraga, latihan kardio, bahkan mengatur pola makan atau biasa disebut diet. Semua metode ini tidak memiliki efek samping yang buruk, namun Anda wajib disiplin dalam menekuninya karena ini bukan cara yang instan.

Masalah Perut Buncit


Pada dasarnya memiliki perut buncit menjadi permasalahan selain mengganggu kepercayaan diri anda, juga mengganggu kesehatan anda. Perut buncit merupakan timbunan lemak yang tidak anda keluarkan dan sama sekali tidak terbakar di dalam tubuh menjadi kalori.

Biasanya ini terjadi akibat kurangnya mengonsumsi makanan berserat sehingga masalah pencernaan dalam tubuh kurang baik. Apabila terlanjur memiliki perut yang buncit, anda bisa mencoba beberapa tips bagaimana cara mengecilkan perut secara alami. Cara ini akan dibahaskan dalam artikel yang wajib anda ketahui.

  1. Latihan Kardio

Latihan Kardio terbukti mampu membakar lemak dan menurunkan berat badan. Latihan ini memang dikhususkan untuk membakar kalori, sehingga lemak dalam tubuh yang belum terbakar dalam aktivitas anda sehari-hari bisa anda bakar dalam latihan kardio. Latihan kardio ada banyak jenisnya, sehingga anda bisa memilih beberapa cara yang bisa anda gunakan. Ada berlari, berenang, bersepeda, dan juga berjalan kaki. Selain itu anda bisa kombinasikan dengan olahraga sit up, bycicle exercise, dan ball crunch.

  1. Diet

Inilah cara anda mulai mengatur pola makan demi kesehatan. Diet juga bukan hanya mengecilkan perut namun ikut menurunkan berat badan. Anda hanya perlu mengatur pola makan anda, ingat bukan mengurangi porsi makan anda! Anda bisa memilih jenis makanan yang memungkinkan untuk anda makan. Rekomendasi, apabila anda ingin diet mengecilkan perut, anda wajib mengonsumsi makanan mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak baik. Ada banyak makanan mengandung protein yang biasa dipakai cara mengecilkan perut bagi banyak orang, diantaranya ayam, telur, yoghurt rendah lemak, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga ikan.

  1. Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur memiliki kandungan tinggi serat yang jelas dapat membantu anda memperlancar proses pencernaan dalam tubuh. Apabila anda dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur, anda akan lebih sehat dan jelas akan mengecilkan perut anda.

  1. Minimalisir kebiasaan buruk

Banyak orang, terutama bagi pria, yang memiliki kebiasaan makan di malam hari. Makan di malam hari atau hanya sekedar mengemil di malam hari membuat perut menjadi buncit sehingga ini masuk dalam daftar ‘hal yang jangan dilakukan’ oleh anda. Kurangi kebiasaan buruk ini, sehingga anda terhindar dari kemungkinan perut semakin buncit. Apabila anda merasa lapar di malam hari, anda bisa mengonsumsi air putih.

Selain itu, cara mudah mengecilkan perut adalah menghindari kebiasaan buruk memakan makanan junkfood. Jenis makanan ini jelas tidak baik bagi kesehatan, sehingga akan mengganggu proses pencernaan dalam tubuh anda. Selain itu anda juga TIDAK membiasakan meminum minuman bersoda setelah makan, usahakan membiasakan diri meminum air putih.

Artikel Terkait

Selanjutnya

Silakan berkomentar. Kritik dan saran kami nantikan untuk perbaikan www.TokoFiforlif.id
EmoticonEmoticon